Blessures bij sporters, we kunnen er wel meerde boeken over schrijven. Vooral de leken onder het sporten worden vaak getroffen door een blessure. Simpelweg omdat deze groep mensen vaak niet weet wat ze aan het doen zijn. Sporten is goed voor het lichaam mits dit op een goede en gecontroleerde manier gebeurt. Gebeurt dit op een incorrecte manier dan ervaar je eerder de negatieve gevolgen van het sporten zoals blessures aan de nek, rug, armen, benen of voeten. Een hielspoor is een bekende naam onder sporten maar helaas weet nog niet iedereen wat deze blessure inhoudt. In dit blog leggen we je daarom dan ook graag uit wat een hielspoor precies is en wat de oorzaken ervan zijn.
Wat is een hielspoor?
Ervaar je pijn onder je hiel? Grote kans dat je last hebt van een hielspoor. Een hielspoor is een ontsteking onder de hiel. Ook wel een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen. Deze verkalking kan leiden tot een ontsteking en dat is alles behalve fijn. Deze ontsteking zorgt ervoor dat je pijn ervaart tijdens het bewegen van je hiel en omdat we onze hiel altijd bewegen als we ons verplaatsen wordt deze pijn nogal vaak ervaren. Maar wat zijn nu eigenlijk de oorzaken van een hielspoor?
De oorzaken
Een hielspoor is vaak een blessure die men oploopt bij het sporten. Sporten zoals hardlopen vragen veel van ons lichaam en voornamelijk veel van onze knieën, enkels en voeten. Door de vaart krijgen deze gewrichten een behoorlijke impact en wanneer men op een incorrecte of onverantwoordelijke manier loopt kan deze impact niet goed worden opgevangen. Daarnaast zijn de gewrichten en pezen deze belasting helemaal niet gewend of krijgen ze onvoldoende rust. Een hielspoor is een hele vervelende blessure maar gelukkig is het wel goed op te lossen mits men op de juiste manier wordt begeleid.
Hielspoor tips
Heb je last van een hielspoor dan zullen deze hielspoor tips je hopelijk helpen. Een hielspoor is allereerst een blessure en bij een blessure geeft je lichaam aan dat gewrichten of pezen overbelast zijn. Dit betekent dat je deze pezen en gewrichten rust moet geven om te kunnen herstellen. Als deze blessure genezen is kan het sporten weer worden opgepakt maar die dient te gebeuren onder begeleiding. Een fysio of sportexpert kan erg waardevol zijn in dit proces. Daarnaast helpt het dragen van goede schoenen ook van deze blessure te voorkomen.